ZIELONE SMOOTHIES...

Magiczne Zielone Koktajle zyskują coraz szersze grono sympatyków ... Czytaj więcej »

TYLNE MIĘŚNIE UD...

Silne, dobrze rozwinięte nogi są konieczne do podnoszenia dużych ciężarów z pozycji stojącej... Czytaj więcej »

TRENING BOKSERSKI...

Treningi HIIT to sprawdzony spalacz tłuszczu... Czytaj więcej »

8 WYMÓWEK BY NIE WYKONYWAĆ PRZYSIADÓW...

Przysiad to król wszystkich ćwiczeń, jest niestety również najbardziej unikanym ćwiczeniem... Czytaj więcej »

CYTRUSOWO-TRUSKAWKOWY NAPÓJ SPORTOWY...

Sezon truskawkowy powoli się kończy, ale może zdążysz wypróbować ten przepis... Czytaj więcej »

SEKRETY CELLULITU...

Pomarańczowa skórka... Czytaj więcej »

WZMOCNIJ KLATKĘ...

Trening klatki i porady treningowe dla kobiet... Czytaj więcej »

KUCHNIA WŁOSKA LEKARSTWEM NA UPAŁY...

Spaghetti ze świeżymi pomidorami... Czytaj więcej »

PROTEINOWE LODY JAGODOWE...

Marzysz o porcji lodów w gorący dzień? Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

Mity związane z ćwiczeniami brzucha Mity związane z ćwiczeniami brzucha
sobota, 26 lipca 2014
Prawie wszystkie mity na temat uzyskania „kaloryfera”, które napotkasz na swej drodze do uzyskania dobrze wyćwiczonych środkowych partii ciała, zostaną tu opisane. ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

Maksymalna utrata tłuszczu z treningiem interwałowym dla kobiet Maksymalna utrata tłuszczu z treningiem interwałowym dla kobiet
sobota, 19 lipca 2014
  Dotychczasowe sesje treningowe były długie i nudne- wołały…"nie ma nic lepszego niż 2 godziny na rowerze stacjonarnym!" Wydawało się, że nikt nie widzi, że ...
Czytaj więcej

Nowinki

8 efektywnych technik treningu siłowego do natychmiastowego spróbowania cz.1 8 efektywnych technik treningu siłowego do natychmiastowego spróbowania cz.1
czwartek, 24 lipca 2014
Utkwiłeś w dołku treningu siłowego? Nasza najlepsza porada to powiedzenie: „Różnorodność jest kluczem”. Istnieje kilka różnych sposobów na ...
Czytaj więcej
 

Dieta

PIJ WIĘCEJ WODY, BY STARCIĆ NA WADZE... PIJ WIĘCEJ WODY, BY STARCIĆ NA WADZE...
poniedziałek, 28 lipca 2014
Zrzucenie wagi jest trudne, dlatego 95 procent ludzi odzyskuje utracone kilogramy w przeciągu roku po zakończeniu diety. Czasem jednak najprostsze czynności, mogą pomóc ci ...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

Jak wybrać buty do biegania Jak wybrać buty do biegania
Bieganie, wtorek, 29 lipca 2014
        Przy ustalaniu, które buty będą dla Ciebie najlepsze do biegania, spada na Ciebie duża odpowiedzialność. Decydujesz o swoich przyszłych dobrych lub ...
Czytaj więcej