7 PORAD DLA POCZĄTKUJĄCYCH PŁYWAKÓW...

 Buduj kondycję fizyczną i dobrą koordynację... Czytaj więcej »

SYLWETKA KLEPSYDRY...

 Kilka prostych ćwiczeń, które stworzą smukłe i wyrzeźbione ciało... Czytaj więcej »

PACHNĄCY PORANEK...

 CYNAMONOWE NALEŚNIKI PROTEINOWE... Czytaj więcej »

NUDA W KARDIO???

 Spal więcej kalorii w krótszym czasie... Czytaj więcej »

4 TRENINGI NA BIEŻNI...

 Zachowaj optymalne proporcje pracy i regeneracji... Czytaj więcej »

PYSZNY ZIELONY KREM...

Zupa szparagowa z pastą tahini...  Czytaj więcej »

3-DNIOWY PROGRAM TRENINGOWY DLA KOBIET...

 Zbuduj mięśnie, wyrzeźb ciało... Czytaj więcej »

STYLOWA SAŁATKA...

 Sałatka z pieczonej marchewki i szalotki... Czytaj więcej »

ZAŁADUJ SZTANGĘ MAKSYMALNIE...

 Sprawa podnoszenia DUŻYCH OBCIĄŻEŃ... Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

WYDAJNOŚĆ CIAŁA - PEŁEN PAKIET... WYDAJNOŚĆ CIAŁA - PEŁEN PAKIET...
piątek, 12 sierpnia 2016
Jestem bardzo wdzięczny za dziesięć lat życia i trenowania jak kulturysta. Byłem w stanie zbudować mnóstwo masy mięśniowej, rywalizować z niektórymi najlepszymi ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

SYLWETKA KLEPSYDRY... SYLWETKA KLEPSYDRY...
środa, 24 sierpnia 2016
Zawsze znajdziemy takie kobiety, które będą chciały zbudować muskularne ciało, poszerzyć barki, zwiększyć masę ud i wyrzeźbić widoczny sześciopak na brzuchu. Ale jest ...
Czytaj więcej

Nowinki

STAGNACJA - WALCZ!!! STAGNACJA - WALCZ!!!
czwartek, 25 sierpnia 2016
Gdy przyrosty mięśniowe stają się coraz wolniejsze, trzeba wziąć sprawy w swoje ręce. 10 wskazówek i sugestii przedstawionych w tym artykule pomoże ci wprowadzić zmiany i ...
Czytaj więcej
 

Dieta

PACHNĄCY PORANEK... PACHNĄCY PORANEK...
środa, 24 sierpnia 2016
Bądźmy szczerzy... Tytuł kultowego filmu z lat 70-tych jest ciągle aktualny. Pewnie większość z nas usypiając w niedzielę lub budząc się kolejnego dnia mówi "Nie ...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

7 PORAD DLA POCZĄTKUJĄCYCH PŁYWAKÓW... 7 PORAD DLA POCZĄTKUJĄCYCH PŁYWAKÓW...
Pływanie, środa, 24 sierpnia 2016
Pływanie to trening całego ciała i doskonała forma odpoczynku od szkód na które narażone są twoje mięśnie, ścięgna etc. w wyniku biegania, skakania i podobnych form ...
Czytaj więcej