ŚLIWEK CZAS NASTAŁ!!!

Maślankowe ciasto ze śliwkami... Czytaj więcej »

10 PRZYCZYN BRAKU POSTĘPU W TRENINGU...

 Przestań popełniać błędy, a zobaczysz rezultaty... Czytaj więcej »

EKSTREMALNY TRENING Z PIRAMIDĄ...

 Popraw kondycję i wytrzymałość mięśni... Czytaj więcej »

SUPLEMENTY WĘGLOWODANOWE...

Znaczenie dla wzrostu mięśni, ich regenerecji i efektywności... Czytaj więcej »

CO SIĘ DZIEJE, GDY SPALAMY TŁUSZCZ?

Niesamowita, kurcząca się komórka tłuszczowa - jak się zmienia? Czytaj więcej »

NIESAMOWITE FAKTY NA TEMAT ARBUZA...

Świetny po męczącym treningu... Czytaj więcej »

DLACZEGO TYJEMY?

Za dużo jemy i za mało się ruszamy... Czytaj więcej »

CYTRYNOWE PULPECIKI Z GROSZKU...

Szybka kolacja pełna zieleni... Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

NIEKONWENCJONALNY TRENING - BICEPSY... NIEKONWENCJONALNY TRENING - BICEPSY...
piątek, 19 września 2014
Większość kulturystów to notoryczni niewolnicy własnych nawyków, którzy trzymają się tych samych ćwiczeń, serii, powtórzeń. W ten sam sposób ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

POWRÓT DO PRZESZŁOŚCI - SKAKANKA... POWRÓT DO PRZESZŁOŚCI - SKAKANKA...
czwartek, 18 września 2014
 Wysoka intensywność ćwiczeń w czasie treningu ze skakanką buduje wydolność tlenową i beztlenową porównywalną do sprintów. To niezwykle wszechstronna forma ...
Czytaj więcej

Nowinki

TRENING ZŁOŻONY Z KETTLEBELLS... TRENING ZŁOŻONY Z KETTLEBELLS...
wtorek, 16 września 2014
Zawsze przypominam moim klientom, że utrata tkanki tłuszczowej może być prosta, ale zarazem niełatwa. Pozbywanie się tłuszczu wymaga odpowiedniego odżywiania się i właściwego ...
Czytaj więcej
 

Dieta

MAŚLANKOWE CIASTO ZE ŚLIWKAMI... MAŚLANKOWE CIASTO ZE ŚLIWKAMI...
czwartek, 18 września 2014
Dbając o sylwetkę i formę nie trzeba całkowicie rezygnować z ciast z owocami, wystarczy tylko wybrać odpowiedni przepis...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

KAJAK DLA POCZĄTKUJĄCYCH... KAJAK DLA POCZĄTKUJĄCYCH...
Pływanie, piątek, 12 września 2014
Jeśli lubisz spędzać czas na wodzie bez hałasu silnika czy trzepotu żagla - kajak to dla ciebie idealne rozwiązanie. Pływanie zapewnia nie tylko piękne widoki i relaks, ale także ...
Czytaj więcej