RUCHY CZĘŚCIOWE...

 Zbuduj pełne mięśnie dzięki ruchom częściowym... Czytaj więcej »

PODWÓJNE SKOKI NA SKAKANCE...

 Potrzebujesz jedynie skakanki, by spalić tłuszcz... Czytaj więcej »

TAJEMNICA SUPERSERII...

 Jak zwiększyć natężenie treningu?
Czytaj więcej »

IDEAŁ KOBIECOŚCI...

 Zróżnicowane postrzeganie walorów kobiecości... Czytaj więcej »

4 OBOWIĄZKOWE ĆWICZENIA DLA KOBIET...

 Zalety treningu z ciężarami... Czytaj więcej »

15 MINUTOWY TRENING...

 JEDEN „lek”, który działa na wszystkie przypadłości... Czytaj więcej »

POKOCHAJ TABATĘ...

 Tabata - 4 minutowa eksplozja ćwiczeń kardio... Czytaj więcej »

EKSPLOZYWNY PRZYSIAD...

 4 niezbędne metody treningowe... Czytaj więcej »

CO SUPLEMENTOWAĆ?

 Czy aby na pewno będą efekty? Czytaj więcej »

TALIA POD NÓŻ...

 Nadaj ton mięśniom poprzecznym... Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

RUCHY CZĘŚCIOWE... RUCHY CZĘŚCIOWE...
sobota, 2 maja 2015
Duże ręce są wymagane u kulturystów. Często są najbardziej eksponowaną grupą mięśni i czynią cię żelaznym wojownikiem. Jednak, gdy przychodzi do budowania dużych ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

IDEAŁ KOBIECOŚCI... IDEAŁ KOBIECOŚCI...
czwartek, 30 kwietnia 2015
.........od razu zauważyłam, że obydwie były chude jak patyk. Zamurowało mnie. Nie wierzyłam własnym oczom! Walczcie z tym, jak inni was postrzegają i bądźcie zdrowe!
Czytaj więcej

Nowinki

PODWÓJNE SKOKI NA SKAKANCE... PODWÓJNE SKOKI NA SKAKANCE...
piątek, 1 maja 2015
Jak opanować najważniejszy ruch podczas skakania - podwójne skoki na skakance? Jeśli nigdy nie byłeś bokserem (albo, hm, młodą dziewczyną), istnieje spora szansa, że ...
Czytaj więcej
 

Dieta

CO SUPLEMENTOWAĆ? CO SUPLEMENTOWAĆ?
wtorek, 28 kwietnia 2015
Suplementy wspierające budowanie mięśni często obiecują zaskakujące efekty w niemożliwie krótkim czasie... Jak odróżnić prawdę od fikcji? Schemat działania to; ...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

CZY BIEGANIE MOŻE CIĘ ZABIĆ? CZY BIEGANIE MOŻE CIĘ ZABIĆ?
Bieganie, środa, 22 kwietnia 2015
W maratonach i półmaratonach biega obecnie więcej ludzi niż kiedykolwiek wcześniej. Dlatego interesującym tematem są ostatnie badania, które ujawniły, że przebieganie ...
Czytaj więcej