WYKROK - KRÓL ĆWICZEŃ DLA KOBIET...

 Trenuj jedno z najważniejszych ćwiczeń na uda i pośladki... Czytaj więcej »

NAJCIĘŻSZE ĆWICZENIA TUŁOWIA...

Dżdżownica i brzuszki z kettlebells... Czytaj więcej »

CHILI CON PAVO Y FRIJOLES BLANCOS...

Jaśniej mówiąc, chili z indykiem i białą fasolą... Czytaj więcej »

SEN - WAŻNY ELEMENT TRENINGU...

10 największych zagrożeń niedoboru snu... Czytaj więcej »

NIE LEKCEWAŻ BÓLU...

 Jak rozpoznać różnicę? Czytaj więcej »

MISKA ZDROWIA DLA SPORTOWCÓW...

Śniadanie poprawiające kondycję... Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

NAJCIĘŻSZE ĆWICZENIA TUŁOWIA... NAJCIĘŻSZE ĆWICZENIA TUŁOWIA...
środa, 1 października 2014
Przy każdym ćwiczeniu tułowia, podstawowym celem jest, by ruch był jak najbardziej neutralny. Neutralna postawa (miednicy i kręgosłupa) dla statycznych pozycji, takich jak pozycja ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

PŁASKI BRZUCH I JĘDRNE POŚLADKI... PŁASKI BRZUCH I JĘDRNE POŚLADKI...
środa, 1 października 2014
Płaski brzuch i jędrne pośladki są kluczem do seksownie wyglądającego ciała. Firmy wydają miliardy dolarów na reklamę, żeby przekonać nas do kupna cudownych ...
Czytaj więcej

Nowinki

ZOSTAŃ MISTRZEM... ZOSTAŃ MISTRZEM...
czwartek, 2 października 2014
Dowiedz się jak dostrzec i odnaleźć w sobie wewnętrzny pęd, siłę woli, determinację, inspirację i motywację - kluczowe czynniki, potrzebne do dokonania długoterminowej ...
Czytaj więcej
 

Dieta

NIE PRZESADZAJ Z NAPOJAMI SPORTOWYMI BIEGAJĄC... NIE PRZESADZAJ Z NAPOJAMI SPORTOWYMI BIEGAJĄC...
poniedziałek, 29 września 2014
10 lat temu popularne było stosowanie przez większość biegaczy napojów sportowych podczas biegów treningowych trwających dłużej niż godzinę. Poniższa opinia oparta ...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

KAJAK DLA POCZĄTKUJĄCYCH... KAJAK DLA POCZĄTKUJĄCYCH...
Pływanie, piątek, 12 września 2014
Jeśli lubisz spędzać czas na wodzie bez hałasu silnika czy trzepotu żagla - kajak to dla ciebie idealne rozwiązanie. Pływanie zapewnia nie tylko piękne widoki i relaks, ale także ...
Czytaj więcej