CHRUPIĄCA OWSIANKA Z GRUSZKAMI...

 Migdałowo-gruszkowe śniadanko... Czytaj więcej »

ĆWICZ UDA...

 5 najlepszych ćwiczeń na masę mięśni ud... Czytaj więcej »

INTEGRUJ BUDOWĘ MIĘŚNI...

Cztery anty-izolacyjne ćwiczenia bicepsów... Czytaj więcej »

HURRICANE...

Niecodzienny trening obwodowy dla kobiet... Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

CZUCIE MIĘŚNI KONTRA PORUSZANIE OBCIĄŻENIA... CZUCIE MIĘŚNI KONTRA PORUSZANIE OBCIĄŻENIA...
piątek, 24 października 2014
Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale przed rozpoczęciem każdej serii, musisz podjąć bardzo ważną decyzję. Nie chodzi tutaj wcale o obciążenie, które nakładasz na ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

SEKSOWNE RAMIONA... SEKSOWNE RAMIONA...
wtorek, 21 października 2014
By wyrzeźbić wspaniałe ramiona musisz podnosić ciężary. Ten trening ramion buduje pełne, seksowne ramiona, które wypełnią i poprawią każdą wysportowaną sylwetkę. Silne ...
Czytaj więcej

Nowinki

INTEGRUJ BUDOWĘ MIĘŚNI... INTEGRUJ BUDOWĘ MIĘŚNI...
piątek, 17 października 2014
Znudzeni ciągłym uginaniem przedramion z hantlami lub ze sztangą? Pokażemy wam jak trenować biceps używając 4 nie-izolacyjnych ruchów i niekonwencjonalnych ćwiczeń...
Czytaj więcej
 

Dieta

PROTEINOWE MASŁO ORZECHOWE... PROTEINOWE MASŁO ORZECHOWE...
czwartek, 23 października 2014
Przepadasz za masłem orzechowym, ale obawiasz się, że duża ilość tłuszczu zaburzy proporcje Twojej diety... Możesz zrobić własne, kontrolować ilość tłuszczu, ...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

KAJAK DLA POCZĄTKUJĄCYCH... KAJAK DLA POCZĄTKUJĄCYCH...
Pływanie, piątek, 12 września 2014
Jeśli lubisz spędzać czas na wodzie bez hałasu silnika czy trzepotu żagla - kajak to dla ciebie idealne rozwiązanie. Pływanie zapewnia nie tylko piękne widoki i relaks, ale także ...
Czytaj więcej