TRENING BOKSERSKI...

 Plyometryczny trening obwodowy dla szybkości, mocy i siły... Czytaj więcej »

AMORE ITALIANO...

 Szybki kurczak Cacciatore... Czytaj więcej »

SYSTEM RÓWNOWAGI - BALANS...

 Ćwiczenia poprawiające równowagę... Czytaj więcej »

TURECKIE WSTAWANIE...

 Efektywne ćwiczenie korpusu... Czytaj więcej »

ALTERNATYWA DLA ŁAKOMCZUCHÓW...

 Podwójnie czekoladowy shake proteinowy... Czytaj więcej »

INTELIGENTNE WYBORY...

 4 zdrowe nawyki, z których lepiej zrezygnować... Czytaj więcej »

NIE IGNORUJ TECHNIKI WYCISKANIA...

 8 wskazówek do wyciskania na ławce... Czytaj więcej »

W ROLI GŁÓWNEJ BAKŁAŻAN...

 Bakłażan z rodzynkami i orzechami piniowymi... Czytaj więcej »

JĘDRNY TYŁEK...

  3 sposoby na jędrne i kształtne pośladki... Czytaj więcej »

DESER Z NASIONKAMI CHIA...

 Waniliowy pudding z Chia... Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

TRENING BOKSERSKI... TRENING BOKSERSKI...
czwartek, 29 stycznia 2015
Plyomeryczny trening obwodowy to kamień węgielny dobrego treningu bokserskiego. Bokser musi zachować siłę i moc eksplozywną podczas dwu- lub trzyminutowych rund. Plyomeryczny trening ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

JĘDRNY TYŁEK... JĘDRNY TYŁEK...
piątek, 23 stycznia 2015
Każda kobieta marzy o stonowanych i kształtnych pośladkach. Nieprzerwanie dostajemy od was maile z pytaniami jak je zdobyć. Przyznajemy, że nie jest to łatwe i nie ma magicznego ...
Czytaj więcej

Nowinki

SYSTEM RÓWNOWAGI - BALANS... SYSTEM RÓWNOWAGI - BALANS...
piątek, 30 stycznia 2015
Nasze ruchy funkcjonalne, od chodzenia po ulicy, do tańczenia i prawidłowego wykonywania przysiadów, wymagają dobrze działającego systemu równowagi. Podstawowa definicja ...
Czytaj więcej
 

Dieta

AMORE ITALIANO... AMORE ITALIANO...
czwartek, 29 stycznia 2015
Zawsze chętnie wracam do kuchni włoskiej. W końcu dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych diet świata (oczywiście po małych modyfikacjach). Poza tym jest smaczna i ma ...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

4 SPOSOBY UROZMAICENIA TRENINGÓW BIEGOWYCH... 4 SPOSOBY UROZMAICENIA TRENINGÓW BIEGOWYCH...
Bieganie, wtorek, 6 stycznia 2015
Zima nie powinna oznaczać rezygnacji z treningów na zewnątrz. Wręcz przeciwnie lekko mroźne powietrze i piękna aura za oknem, sprzyja wyciągnięciu nosa z domu. Zamiast ...
Czytaj więcej