STRĄCZKOWA SAŁATKA...

 Cytrynowa sałatka z ciecierzycy i soczewicy z rzodkiewką... Czytaj więcej »

ROWER - TECHNIKA I TRENING...

 Trening rowerzysty: w domu i poza nim...
Czytaj więcej »

INTENSYWNY PLAN TRENINGOWY DLA KOBIET...

 Trening poprawiający kondycję całego ciała... Czytaj więcej »

CEVICHE Z KREWETEK I AWOKADO...

 Banalny przepis na pyszną sałatkę... Czytaj więcej »

GOTOWI NA TRANSFORMACJĘ?

 Najważniejsze filary zmian... Czytaj więcej »

ZIMOWE ŚNIADANIE DLA ŁASUCHÓW...

  Pieczony naleśnik z czekoladą, malinami i miętą... Czytaj więcej »

PĄCZKI - WERSJA FIT!!!

Lekkie pączki z gorzką czekoladą, migdałami i nadzieniem budyniowym...  Czytaj więcej »

SZYBKO I SKUTECZNIE...

 10 minutowy super-wydajny trening dla facetów... Czytaj więcej »

TRENING DWA RAZY DZIENNIE?

 Czy warto rozbijać jeden trening na dwa krótsze? Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

SZYBKO I SKUTECZNIE... SZYBKO I SKUTECZNIE...
czwartek, 4 lutego 2016
Czy naprawdę można poćwiczyć w ciągu tylko 10 minut? W naszym zabieganym, codziennym życiu wydaje się to niemożliwe. Dlatego obietnica skutecznego treningu w 10 minut brzmi ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

INTENSYWNY PLAN TRENINGOWY DLA KOBIET... INTENSYWNY PLAN TRENINGOWY DLA KOBIET...
piątek, 5 lutego 2016
7-dniowy trening z obciążeniem oraz trening kardio, stworzony został specjalnie dla kobiet, które chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i wzmocnić mięśnie.
Czytaj więcej

Nowinki

CO TO ZNACZY BYĆ SPRAWNYM FIZYCZNIE? CO TO ZNACZY BYĆ SPRAWNYM FIZYCZNIE?
piątek, 5 lutego 2016
Co tak naprawdę oznacza słowo "fitness"? Jakie konkretne cechy sprawiają, że dana osoba jest fit? Według podejścia naukowego - sprawność fizyczna definiowana jest jako ...
Czytaj więcej
 

Dieta

STRĄCZKOWA SAŁATKA... STRĄCZKOWA SAŁATKA...
sobota, 6 lutego 2016
Strączki! Są smaczne i obfite, a dodatkowo nic tak nie daje satysfakcji niż poczucie, ze karmimy swój organiz zdrowym produktem. Rośliny strączkowe są pełne składników ...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

ROWER - TECHNIKA I TRENING... ROWER - TECHNIKA I TRENING...
Kolarstwo, sobota, 30 stycznia 2016
Zarówno dla zawodowych rowerzystów jak i dla amatorów, istnieją dwa główne sposoby na trenowania w czasie niekorzystnej aury. Pierwszy z nich to wykorzystanie ...
Czytaj więcej