ZADBAJ O NOGI...

 Skuteczne ćwiczenia na mięśnie czworogłowe nóg... Czytaj więcej »

MUFFINKI PEŁNE NASION...

 Babeczki kipiące zdrowiem... Czytaj więcej »

OCHŁONIĘCIE PO TRENINGU...

 Znaczenie ćwiczeń na ochłonięcie po intensywnym treningu... Czytaj więcej »

KILLER Z LINĄ...

 Efektywny sposób, by poprawić metabolizm i nadać ton mięśniom... Czytaj więcej »

4 SZYBKIE I WYDAJNE TRENINGI...

 Podkręć temperaturę w minimalnym czasie... Czytaj więcej »

CROSSFIT - TEŻ DLA KOBIET!!!

 8 powodów, dla których powinnaś go spróbować... Czytaj więcej »

TRENING HIIT NA WIOŚLARZU...

 Intensywny trening kardio całego ciała... Czytaj więcej »

SEZON NA WARZYWKA...

 Surowe kontra ugotowane - które warzywa? Czytaj więcej »

GORĄCY TRENING...

 Ćwicz bezpiecznie podczas upałów... Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

4 SZYBKIE I WYDAJNE TRENINGI... 4 SZYBKIE I WYDAJNE TRENINGI...
czwartek, 21 maja 2015
Cóż, nie ma jednego najlepszego treningu dla wszystkich. Mogę przytoczyć dziesiątki, w zależności od pory roku, sprzętu, kondycji fizycznej, itp. Podobnie jak nie ma jednego ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

ZADBAJ O NOGI... ZADBAJ O NOGI...
piątek, 22 maja 2015
Mięśnie czworogłowe znajdują się w przedniej części uda i składają z czterech osobnych mięśni: mięśnia prostego uda oraz trzech mięśni obszernych: pośredniego, bocznego oraz ...
Czytaj więcej

Nowinki

OCHŁONIĘCIE PO TRENINGU... OCHŁONIĘCIE PO TRENINGU...
piątek, 22 maja 2015
W przypadku wielu ludzi regularnie ćwiczących, ochłonięcie po treningu jest najbardziej zaniedbywaną rutyną. Większość osób nadal nie wie dlaczego ochłonięcie jest ważne, ...
Czytaj więcej
 

Dieta

MUFFINKI PEŁNE NASION... MUFFINKI PEŁNE NASION...
piątek, 22 maja 2015
Kto nie uwielbia muffinek??? Ślicznych, niedużych babeczek, które często są uroczo przystrojone, a przy okazji pełne białego cukru i pustych kalorii... Lepiej je zamienić na ...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

SMART ASS... SMART ASS...
Bieganie, wtorek, 12 maja 2015
Biegacze niechętnie przyznają się do faktu, że większość z nich ma słabo rozwinięte mięśnie pośladków. Jeśli podczas wyścigu bądź treningu szybsi biegacze zostawiają ...
Czytaj więcej