FitNow: bodybuilding, plany treningowe oraz porady trenerów.

WYMACHY Z KETTLEM

 Naucz się prawidłowo korzystać z kettla... Czytaj więcej »

LODY Z .... KALAFIORA

 Niskokaloryczne orzeźwienie... Czytaj więcej »

TRENUJ TAK SAMO...

 Sport dla wszystkich... Czytaj więcej »

Siłownia dla niego

DROP SETY - ZWIĘKSZ MASĘ... DROP SETY - ZWIĘKSZ MASĘ...
poniedziałek, 15 stycznia 2018
Drop sety są świetnym sposobem na rozbudowę masy mięśniowej i łatwą metodą na zwiększenie cyrkulacji krwi w mięśniach. Taki rodzaj wysiłku zmusza serce do pompowania i co ...
Czytaj więcej

Siłownia dla niej

KOBIECA BIBLIA TRENINGU KOBIECA BIBLIA TRENINGU
środa, 22 listopada 2017
Normalny poziom testosteronu u mężczyzn waha się pomiędzy 200-1200 ng/dl, podczas gdy u kobiet norma wynosi 15-70 ng/dl. Jak widać poziom męskiego testosteronu jest znacznie ...
Czytaj więcej

Nowinki

SPORTOWE SERCE... SPORTOWE SERCE...
środa, 10 stycznia 2018
Istnieje wiele sposobów na rozwinięcie i poprawienie sprawności układu sercowo-naczyniowego. Czasem nadmierna ilość opcji może zniechęcać do wybrania odpowiedniego typu ...
Czytaj więcej
 

Dieta

PROTEINOWE CIASTO à la SNICKERS PROTEINOWE CIASTO à la SNICKERS
środa, 17 stycznia 2018
 Uwielbiam przepisy, które są zdrowszą opcją uwielbianych przez nas słodyczy! Dzisiaj proteinowa wersja batonika à la Snickers. W tego typu przepisach, nie zawsze ...
Czytaj więcej

Siłownia według sportu

TRENING SPRINERSKI... TRENING SPRINERSKI...
Bieganie, poniedziałek, 15 stycznia 2018
Ile razy widzieliśmy sprinterów na torze i zastanawialiśmy się skąd u nich tak umięśnione i wyrzeźbione nogi i brzuch. Cóż, na pewno nie ze spacerowania czy truchtania ...
Czytaj więcej