Porady dietetyczne, dieta online

ZDROWE ŚNIADANIE DLA SPORTOWCA

ZDROWE ŚNIADANIE DLA SPORTOWCA

środa, 11 stycznia 2017
Posiłkiem, którym rozpoczynamy dzień jest śniadanie. Dostarcza paliwa niezbędnego do rozruszania ciała i umysłu. Niestety, na luksus "domowego" śniadania z reguły nie mamy czasu i pozwalamy sobie zazwyczaj tylko w weekend.
Czytaj więcej
 
ZALETY SUPLEMENTÓW...

ZALETY SUPLEMENTÓW...

Półka z suplementami może onieśmielać tych, którzy dopiero zaczynają swoją ...
Czytaj więcej
SAŁATKA GLADIATORA...

SAŁATKA GLADIATORA...

Florencja, Piza, Siena... to perełki architektoniczne Toskanii. Oprócz pięknych miast, ta ...
Czytaj więcej
ZROZUMIEĆ BŁONNIK...

ZROZUMIEĆ BŁONNIK...

Błonnik jest częścią grupy węglowodanów i znajdziemy go w mniejszym lub większym ...
Czytaj więcej
POKARMY BUDUJĄCE MIĘŚNIE

POKARMY BUDUJĄCE MIĘŚNIE

Twoja zdolność do budowania mięśni ma tyle samo wspólnego z twoją dietą, co ...
Czytaj więcej
10 wskazówek pomagających w utracie wagi

10 wskazówek pomagających w utracie wagi

Istnieje wiele mitów na temat czystego sposobu odżywiania się oraz genialnych ćwiczeń, w ...
Czytaj więcej
6 ZALET BIAŁKA W PROSZKU...

6 ZALET BIAŁKA W PROSZKU...

Białko w proszku to dobre uzupełnienie diety. Jest przydatne, gdy ciężko dostarczyć ...
Czytaj więcej
5 ZDROWYCH OLEJÓW SPOŻYWCZYCH ...

5 ZDROWYCH OLEJÓW SPOŻYWCZYCH ...

Na pewno świetnie orientujesz się w temacie zdrowego odżywiania, dlatego zapewne już wiesz, że ...
Czytaj więcej
CIEMNA CZEKOLADA W ZDROWEJ DIECIE...

CIEMNA CZEKOLADA W ZDROWEJ DIECIE...

Ciemna czekolada jest pyszna, ale czy wiesz również, że jest bardzo zdrowa? Zazwyczaj ...
Czytaj więcej
LISTA POSTANOWIEŃ NOWOROCZNYCH...

LISTA POSTANOWIEŃ NOWOROCZNYCH...

Nowy Rok sprzyja wprowadzaniu zmian i ustalaniu nowych celów. Rozpocznijcie go od ...
Czytaj więcej
CZY i KIEDY ALKOHOL TUCZY?

CZY i KIEDY ALKOHOL TUCZY?

Czy picie alkoholu drastycznie zwiększa twoje rozmiary??? Poznaj zaskakujące dane oraz 7 ...
Czytaj więcej
SYLWESTER Z GRZAŃCEM...

SYLWESTER Z GRZAŃCEM...

Dla niektórych nie ma Sylwestra bez odrobiny alkoholu... Zdecydowanie zalecamy trwałe ...
Czytaj więcej
JEDZENIE WZMACNIAJĄCE ODPORNOŚĆ...

JEDZENIE WZMACNIAJĄCE ODPORNOŚĆ...

Jednym z najważniejszych kroków jakie musisz zrobić, by zachować oporność na choroby ...
Czytaj więcej
10 SPOSOBÓW, BY SCHUDNĄĆ BEZ DIETY...

10 SPOSOBÓW, BY SCHUDNĄĆ BEZ DIETY...

Utrata masy ciała pochłania wiele wysiłku, hektolitry potu i dyscypliny. Jeśli nie przemawia do ...
Czytaj więcej
IDEALNE ŚNIADANIE...

IDEALNE ŚNIADANIE...

Zdecydowanie - śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Po ośmiu godzinach ...
Czytaj więcej
ALTERNATYWA NA LUNCH - SUSHI...

ALTERNATYWA NA LUNCH - SUSHI...

Nikt nie wątpi w zdrowe korzyści wysokiej jakości sushi, które można znaleźć w ...
Czytaj więcej
NAUCZ SIĘ JAK ZAUTOMATYZOWAĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE...

NAUCZ SIĘ JAK ZAUTOMATYZOWAĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE...

Jeśli chcesz, by czas jaki poświęcasz na wysiłki dietetyczne i zaangażowanie w treningi ...
Czytaj więcej
JAKICH PRODUKTÓW NIE NALEŻY ŁĄCZYĆ

JAKICH PRODUKTÓW NIE NALEŻY ŁĄCZYĆ

Spożywanie nawet z zasady zdrowych produktów nie zawsze jest... ZDROWE !!! Może się tak ...
Czytaj więcej
10 NAJTAŃSZYCH ŻRÓDEŁ BIAŁKA...

10 NAJTAŃSZYCH ŻRÓDEŁ BIAŁKA...

Czy twoje dążenie do dostarczania odpowiedniej ilości białka do budowania mięśni musi ...
Czytaj więcej
4 NIEZBĘDNE ZIOŁA W KUCHNI...

4 NIEZBĘDNE ZIOŁA W KUCHNI...

W większości przepisów omija się ilość i rodzaj ziół, zostawiając kwestię ...
Czytaj więcej
ZDROWE ZAMIENNIKI...

ZDROWE ZAMIENNIKI...

Wiesz, że w twojej diecie musi znajdować się mnóstwo warzyw, owoców, ryb i innych ...
Czytaj więcej
PRAWDA O PIWIE...

PRAWDA O PIWIE...

Według naukowców z Walli PIWO jest uważane za kompletny posiłek, nie zawiera ani grama ...
Czytaj więcej
7 NAJLEPSZYCH POKARMÓW BUDUJĄCYCH MIĘŚNIE...

7 NAJLEPSZYCH POKARMÓW BUDUJĄCYCH MIĘŚNIE...

Nawet najbardziej wyszukane i skomplikowane diety zbudowane są na prostych i fundamentalnych ...
Czytaj więcej
CIEMNA MOC...

CIEMNA MOC...

Ciemna czekolada zawiera fenyloetyloaminę (PEA), związek chemiczny o seksownie brzmiącej nazwie, ...
Czytaj więcej
WARTOŚCI ODŻYWCZE PISTACJI...

WARTOŚCI ODŻYWCZE PISTACJI...

Pistacje są bogatym źródłem manganu. 30g uzupełnia około 18% dziennego zapotrzebowania. ...
Czytaj więcej
Naturalne Spalacze Tłuszczu... cz 2

Naturalne Spalacze Tłuszczu... cz 2

Ciało spala więcej kalorii podczas trawienia białka niż w przypadku węglowodanów. ...
Czytaj więcej
NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU

NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU

Ciało spala więcej kalorii podczas trawienia białka niż w przypadku węglowodanów. ...
Czytaj więcej
WODA Z CYTRYNĄ- SAMO ZDROWIE...

WODA Z CYTRYNĄ- SAMO ZDROWIE...

Zwykle sięgamy rano po kawę lub herbatę, ale spróbuj rozpocząć dzień od wypicia ...
Czytaj więcej
6 ZŁYCH PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH, KTÓRE TAK NAPRAWDĘ NIE SĄ TAKIE ZŁE...

6 ZŁYCH PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH, KTÓRE TAK NAPRAWDĘ NIE SĄ TAKIE ZŁE...

Czy zrezygnowaliście z pewnych produktów, bo ktoś wam powiedział, że są złe lub ...
Czytaj więcej
JEŚĆ PRZED CZY PO TRENINGU?

JEŚĆ PRZED CZY PO TRENINGU?

Dwadzieścia lat temu, gdy w czasach szkolnych przygotowywałem się do wyścigów na 10K i ...
Czytaj więcej
CO ZJEŚĆ PO TRENINGU?

CO ZJEŚĆ PO TRENINGU?

Większość sportowców zdaje sobie sprawę z tego, jak duże znaczenie ma jedzenie przed ...
Czytaj więcej
ODŻYWCZY BURAK...

ODŻYWCZY BURAK...

Sałatka z buraka i pomarańczy to świetna propozycja na uzupełnienie dań z mięsa i ryb lub na ...
Czytaj więcej