Porady dietetyczne, dieta online

PRZEGLĄD NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWYCH GATUNKÓW RYB

PRZEGLĄD NAJBARDZIEJ WARTOŚCIOWYCH GATUNKÓW RYB

poniedziałek, 6 listopada 2017
 Jeśli chodzi o spożycie ryb nie mamy się szczególnie czym pochwalić. Statystyczny „Kowalski” zjada ich średnio 8 kg rocznie. A szkoda, bo to bardzo wartościowy element codziennej diety, wzbogacający ją w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, białko i składniki mineralne. Jeśli jemy tak mało ryb, to postawmy chociaż na dobrą ich jakość. Na wartość odżywczą ryb wpływa wiele czynników takich jak: wiek ryby, miejsce żerowania czy gatunek. Oto przegląd najbardziej wartościowych gatunków ryb, które możesz nabyć w pobliskim sklepie.
Czytaj więcej
 
NADMIERNE GROMADZENIE WODY W ORGANIŹMIE

NADMIERNE GROMADZENIE WODY W ORGANIŹMIE

 Zatrzymywanie wody to problem, często zgłaszany podczas konsultacji dietetycznych ...
Czytaj więcej
ŻYWIENIOWY ELEMENTARZ DLA ATLETÓW

ŻYWIENIOWY ELEMENTARZ DLA ATLETÓW

Jak wygląda stan Twojej wiedzy na temat żywienia? Czy wiesz czym są makroskładniki, znasz ich ...
Czytaj więcej
DIETETYCZNE TRIKI DZIĘKI KTÓRYM PRZESTANIESZ PODJADAĆ I WYTRWASZ NA REDUKCJI

DIETETYCZNE TRIKI DZIĘKI KTÓRYM PRZESTANIESZ PODJADAĆ I WYTRWASZ NA REDUKCJI

 Jeśli kiedykolwiek byłeś „na diecie” to wiesz jak trudno jest oprzeć się ...
Czytaj więcej
PRAKTYCZNE PORADY JAK SPRAWIĆ, ABY NIE MARNOWAĆ ŻYWNOŚCI

PRAKTYCZNE PORADY JAK SPRAWIĆ, ABY NIE MARNOWAĆ ŻYWNOŚCI

 Wyrzucasz sporo jedzenia? Zastanawiasz się dlaczego tak się dzieje? Niestety ten problem ...
Czytaj więcej
DIETA A STAN ZAPALNY

DIETA A STAN ZAPALNY

 Stan zapalny to naturalna odpowiedź organizmu na patogeny takie jak wirusy, bakterie, ...
Czytaj więcej
CZYM ZASTĄPIĆ NABIAŁ W DIECIE?

CZYM ZASTĄPIĆ NABIAŁ W DIECIE?

 Na początku chciałam zaznaczyć, że ten post nie ma na celu nakłaniania Was do rezygnacji ...
Czytaj więcej
O CZTM MÓWIĄ NAM PARAMETRY SKŁADU CIAŁA?

O CZTM MÓWIĄ NAM PARAMETRY SKŁADU CIAŁA?

 Jak monitorujesz swoje postępy na siłowni? Czy masa ciała w kilogramach to jedyny i ...
Czytaj więcej
KILKA WSKAZÓWEK ABY DOBRZE SIĘ REGENEROWAĆ

KILKA WSKAZÓWEK ABY DOBRZE SIĘ REGENEROWAĆ

 Dajesz z siebie wszystko na treningu, a mimo to wciąż Twoje wyniki są dosyć przeciętne? ...
Czytaj więcej
10 POWODÓW PRZEZ KTÓRE PRZYBIERASZ NA WADZE

10 POWODÓW PRZEZ KTÓRE PRZYBIERASZ NA WADZE

 Na początku należy powiedzieć coś oczywistego o czym często zapominamy chcąc podążać ...
Czytaj więcej
DLACZEGO WARTO JEŚĆ BROKUŁY?

DLACZEGO WARTO JEŚĆ BROKUŁY?

 Zastanawiasz się czy istnieje produkt spożywczy, który równocześnie ...
Czytaj więcej
ALKOHOL A TWOJA FORMA

ALKOHOL A TWOJA FORMA

 Idzie weekend, a Ty znowu masz w planach zabalować? 2 piwka, parę kieliszków wina ...
Czytaj więcej
DIETA WEGAŃSKA – CO JEŚĆ ABY NATURALNIE WSPOMÓC WYDZIELANIE TESTOSTERONU

DIETA WEGAŃSKA – CO JEŚĆ ABY NATURALNIE WSPOMÓC WYDZIELANIE TESTOSTERONU

 Testosteron, to hormon który jest produkowany w organizmie mężczyzny i kobiety. ...
Czytaj więcej
6 RZECZY, KTÓRE POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O ORZECHACH WŁOSKICH

6 RZECZY, KTÓRE POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O ORZECHACH WŁOSKICH

 Myślisz że wiesz wszystko o orzechach włoskich? Przeczytaj ten krótki post i ...
Czytaj więcej
ROŚLINNE ŹRÓDŁA BIAŁKA...

ROŚLINNE ŹRÓDŁA BIAŁKA...

Pełnowartościowe jedzenie jest pełne białek, dlatego masz miliony wspaniałych opcji, z ...
Czytaj więcej
TAŃSZE, LOKALNE ODPOWIEDNIKI SUPERFOODS

TAŃSZE, LOKALNE ODPOWIEDNIKI SUPERFOODS

Kolorowa prasa, portale społecznościowe i poradniki dietetyczne wprost oszalały na punkcie ...
Czytaj więcej
LUBISZ KOKTAJLE?

LUBISZ KOKTAJLE?

 W lecie wyjątkowo często sięgamy po koktajle z owoców i warzyw. To bardzo dobrze! ...
Czytaj więcej
MOTYWACJA I PSYCHOLOGIA PLANU DIETETYCZNEGO.

MOTYWACJA I PSYCHOLOGIA PLANU DIETETYCZNEGO.

W jaki sposób podjąć życiową decyzję o zmianie nawyków żywieniowych? Jak nie ...
Czytaj więcej
KONIEC NIEUDANEGO ODCHUDZANIA...

KONIEC NIEUDANEGO ODCHUDZANIA...

Staracie się pamiętać o zasadach zdrowego odchudzania, ale w praktyce wychodzi Wam to dużo ...
Czytaj więcej
NEUROPRZEKAŹNIKI...

NEUROPRZEKAŹNIKI...

Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne mózgu, które służą do przenoszenia ...
Czytaj więcej
TRENING TO ZA MAŁO...

TRENING TO ZA MAŁO...

Jest takie powiedzenie, że sześciopak buduje się w kuchni. Wierzę, że właściwe skupienie, ...
Czytaj więcej
DOŁADUJ BATERIE...

DOŁADUJ BATERIE...

To ta pora dnia, gdy czujesz, że całkowicie opadasz z sił. Wkrada się zmęczenie, szklą ci ...
Czytaj więcej
DIETA DLA DŁUGOWIECZNOŚCI...

DIETA DLA DŁUGOWIECZNOŚCI...

Większość z nas słyszała o fontannie młodości – legendarnym źródle, ...
Czytaj więcej
JESTEŚ TYM CO JESZ!

JESTEŚ TYM CO JESZ!

Kiedyś zastanowiło mnie kto pierwszy wypowiedział zdanie „jesteś tym co jesz”. ...
Czytaj więcej
KAZEINA...

KAZEINA...

Kazeina to podstawowy suplement stosowany przez czołowych kulturystów, atletów i ...
Czytaj więcej
 JEDZ TŁUSZCZ, BY SPALAĆ TŁUSZCZ...

JEDZ TŁUSZCZ, BY SPALAĆ TŁUSZCZ...

Wydaje się, że ta rymowanka nie brzmi najlepiej, ale dodawanie tłuszczu do diety może być ...
Czytaj więcej
JAK SIĘ ODŻYWIAĆ?

JAK SIĘ ODŻYWIAĆ?

Kaloria to jednostka energetyczna, a mówiąc dokładniej – jednostka ciepła. Podczas ...
Czytaj więcej
PORADNIK SUPLEMENTACJI SPORTOWCA WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO...

PORADNIK SUPLEMENTACJI SPORTOWCA WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO...

Naukowcy zajmujący się kwestiami dotyczącymi sportu, stale odkrywają coś nowego w temacie ...
Czytaj więcej
SKARBY LATA - ŚWIEŻE OWOCE...

SKARBY LATA - ŚWIEŻE OWOCE...

Sezon na owoce w pełni... A to nie tylko wspaniałe źródło błonnika, ale jedno z ...
Czytaj więcej
JAK ZRZUCIĆ 5 KG W MIESIĄC?

JAK ZRZUCIĆ 5 KG W MIESIĄC?

Chcesz dowiedzieć się jak zrzucić 5kg w miesiąc? Sprawdź i wypróbuj nasz przewodnik...
Czytaj więcej
4 ZASTOSOWANIA BANANÓW...

4 ZASTOSOWANIA BANANÓW...

Nie rezygnuj z bananów! Powinny znaleźć się w Twojej diecie, jeśli chcesz osiągnąć i ...
Czytaj więcej
NAUKOWO O ODŻYWIANIU PRZED I PO TRENINGU

NAUKOWO O ODŻYWIANIU PRZED I PO TRENINGU

Jeśli wziąć pod uwagę podejście naukowe do odżywiania się przed i po ćwiczeniu, by ...
Czytaj więcej
PORADY DIETETYCZNE DLA LEPSZEGO SEKSU...

PORADY DIETETYCZNE DLA LEPSZEGO SEKSU...

Ludzie, którzy cierpią z powodu niskiego libido mogą obwiniać o to cały świat: stres, ...
Czytaj więcej