Porady dietetyczne, dieta online

PROTEINOWE CIASTO à la SNICKERS

PROTEINOWE CIASTO à la SNICKERS

środa, 17 stycznia 2018
 Uwielbiam przepisy, które są zdrowszą opcją uwielbianych przez nas słodyczy! Dzisiaj proteinowa wersja batonika à la Snickers. W tego typu przepisach, nie zawsze chodzi o to, aby uzyskać wersję o obniżonej kaloryczności. W tym wypadku przede wszystkim chodzi o wykorzystanie naturalnych składników w tym masła z orzeszków ziemnych i suszonych owoców. Dodatek odzywki białkowej zwiększa udział białka, a spód z wiórków koksowych zamiast klasycznej mąki obniża udział węglowodanów. Smak? – rewelacja zwłaszcza jeśli jesteś fanem masła orzechowego!
Czytaj więcej
 
KILKA SPRAWDZONYCH POMYSŁÓW NA WYKORZYSTANIE ODŻYWKI BIAŁKOWEJ

KILKA SPRAWDZONYCH POMYSŁÓW NA WYKORZYSTANIE ODŻYWKI BIAŁKOWEJ

 Białko serwatkowe w postaci odżywki jest bardzo praktycznym sposobem na wzbogacanie ...
Czytaj więcej
ŚMIETANKOWO-WANILIOWE CIACHA O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA

ŚMIETANKOWO-WANILIOWE CIACHA O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI BIAŁKA

 Dzisiejszy przepis to doskonała opcja słodkiej przekąski dla aktywnych łasuchów. ...
Czytaj więcej
NIEBANALNE ŚNIADANIE - TOSTY Z PASTĄ Z HUMMUSU I MASŁA ORZECHOWEGO

NIEBANALNE ŚNIADANIE - TOSTY Z PASTĄ Z HUMMUSU I MASŁA ORZECHOWEGO

 To jak zaczynasz dzień ma znaczenie! Nie opuszczaj śniadań i staraj się, aby było ono ...
Czytaj więcej
PROTEINOWE PTASIE MLECZKO

PROTEINOWE PTASIE MLECZKO

 Tak jak już nie raz wspominałam odżywka białkowa to według mnie absolutny niezbędnik, ...
Czytaj więcej
BRUKSELKA OWINIĘTA BOCZKIEM

BRUKSELKA OWINIĘTA BOCZKIEM

 Przed nami okres karnawału, co wiąże się z licznymi imprezami, również tymi ...
Czytaj więcej
BATATY ZAPIEKANE Z MIGDAŁAMI I JAGODAMI GOJI

BATATY ZAPIEKANE Z MIGDAŁAMI I JAGODAMI GOJI

 Słodkie ziemniaki w ostatnich latach zyskały znacznĄ popularność zwłaszcza w kuchni ...
Czytaj więcej
STEK MARYNOWANY W TEQUILI Z SALSĄ Z AWOKADO

STEK MARYNOWANY W TEQUILI Z SALSĄ Z AWOKADO

 Dzisiejsza propozycja dedykowana jest wszystkim miłośnikom steków oraz tym ...
Czytaj więcej
DOMOWA CHRUPIĄCA GRANOLA

DOMOWA CHRUPIĄCA GRANOLA

 Czy wiesz jak proste jest przygotowanie domowej granoli? Koniecznie powinieneś to ...
Czytaj więcej
JAJKA SADZONE W POMIDORACH NA CZOSNKOWEJ GRZANCE

JAJKA SADZONE W POMIDORACH NA CZOSNKOWEJ GRZANCE

 Kto lubi jajka na śniadanie- łapka w górę! Pomysłów na przygotowanie ...
Czytaj więcej
TIRAMISU W WERSJI „FIT”

TIRAMISU W WERSJI „FIT”

 Takie proste, a takie pyszne! Tiramisu to włoski deser, którego smak zna chyba ...
Czytaj więcej
TWOJA RECEPTA NA ZDROWIE JESIENIĄ- ZIELONY KOKTAJL Z IMBIREM I JARMUŻEM

TWOJA RECEPTA NA ZDROWIE JESIENIĄ- ZIELONY KOKTAJL Z IMBIREM I JARMUŻEM

 Jesienią często się przeziębiamy, czujemy się osłabieni i wypadamy z formy. Ale czy ...
Czytaj więcej
LEKKIE CIASTKO Z DOMOWYM DŻEMEM MORELOWO-ŻURAWINOWYM

LEKKIE CIASTKO Z DOMOWYM DŻEMEM MORELOWO-ŻURAWINOWYM

 Budujesz masę? Pewnie wiesz że trudno jest czasami spożyć odpowiednią ilość ...
Czytaj więcej
TRZY WERSJE PYSZNYCH, PROSTYCH ŚNIADANIOWYCH TOSTÓW

TRZY WERSJE PYSZNYCH, PROSTYCH ŚNIADANIOWYCH TOSTÓW

 Kanapki nie muszą być nudne! Jeśli masz pod ręką dobrej jakości świeże pieczywo i ...
Czytaj więcej
ROZGRZEWAJACY KREM Z CEBULI

ROZGRZEWAJACY KREM Z CEBULI

 „Cudze chwalicie swego nie znacie”- to powiedzenie bardzo pasuje mi do cebuli. ...
Czytaj więcej
BANANOWO- WANILIOWY RYŻ

BANANOWO- WANILIOWY RYŻ

 Zastanawiasz się co zjeść po treningu? Co ważniejsze białko czy węglowodany? Moja ...
Czytaj więcej
WOŁOWINA DUSZONA W CIEMNYM PIWIE

WOŁOWINA DUSZONA W CIEMNYM PIWIE

 Lubisz dania jednogarnkowe? Jeśli tak to koniecznie przygotuj duszoną wołowinę w sosie z ...
Czytaj więcej
SAŁATAKA Z PIECZONYM BATATEM I AWOKADO

SAŁATAKA Z PIECZONYM BATATEM I AWOKADO

 Jesienią, przygotowując i planując posiłki, powinniśmy bardziej niż zwykle zwracać ...
Czytaj więcej
KRÓLEWSKI OMLET Z KURAKMI I SEREM PLEŚNIOWYM

KRÓLEWSKI OMLET Z KURAKMI I SEREM PLEŚNIOWYM

 W kuchni FitNOW jak zwykle sezonowo i przepysznie! Dzisiaj mamy dla Was śniadaniową ucztę. ...
Czytaj więcej
OWSIANY OMLET Z MASŁEM ORZECHOWYM

OWSIANY OMLET Z MASŁEM ORZECHOWYM

 Co by tu zjeść na śniadanie? Owsianka czy omlet? A może omlet na słodko z płatkami ...
Czytaj więcej
KOKOSOWA PANNA COTTA Z MUSEM MALINOWYM

KOKOSOWA PANNA COTTA Z MUSEM MALINOWYM

 Panna Cotta to jeden z najpopularniejszych deserów świata. Pochodzi z ...
Czytaj więcej
DOMOWY RAMEN

DOMOWY RAMEN

 Potrawa kuchni japońskiej – Ramen, ostatnio stała się bardzo popularna i coraz ...
Czytaj więcej
PROTEINOWY SERNICZEK

PROTEINOWY SERNICZEK

 Szukasz pomysłu na słodką przekąskę, którą mógłbyś spożyć jako ...
Czytaj więcej
BAAARDZO CZEKOLADOWE CIASTECZKA Z SOLĄ MORSKĄ

BAAARDZO CZEKOLADOWE CIASTECZKA Z SOLĄ MORSKĄ

Organizujesz imprezę lub spodziewasz się znajomych i chciałbyś ich zaskoczyć i poczęstować ...
Czytaj więcej
PULPECIKI RYBNE W SOSIE POMIDOROWYM

PULPECIKI RYBNE W SOSIE POMIDOROWYM

 Dzisiaj coś w alternatywie dla klasycznej, smażonej czy pieczonej ryby –pulpeciki ...
Czytaj więcej
PEŁNOZIARNISTE MUFFINKI Z BORÓWKAMI

PEŁNOZIARNISTE MUFFINKI Z BORÓWKAMI

 Chodzi za Tobą coś słodkiego? Mówisz masz! Przygotuj pełnoziarniste muffinki z ...
Czytaj więcej
FRITATA Z KURCZAKIEM, SUSZONYMI POMDIROAMI I ORZECHAMI WŁOSKIMI

FRITATA Z KURCZAKIEM, SUSZONYMI POMDIROAMI I ORZECHAMI WŁOSKIMI

 Jajka na śniadanie czy lunch? Decyzja należy do Ciebie! Przygotuj sycącą bogatą w ...
Czytaj więcej
WRAPY Z GRILOWANĄ CUKINIĄ I  MIĘTOWĄ RICOTTĄ

WRAPY Z GRILOWANĄ CUKINIĄ I  MIĘTOWĄ RICOTTĄ

 Znudziły Ci się już te same kanapki, które codziennie zabierasz ze sobą do pracy? ...
Czytaj więcej
BUDYŃ BRZOSKWINIOWO- BANANOWY Z KASZY JAGLANEJ

BUDYŃ BRZOSKWINIOWO- BANANOWY Z KASZY JAGLANEJ

Pomysł na słodkie II śniadanie lub podwieczorek? – Fit budyń jaglany bez glutenu i ...
Czytaj więcej
MIODOWO–MUSZTARDOWY KURCZAK Z PIECA

MIODOWO–MUSZTARDOWY KURCZAK Z PIECA

 Jak często korzystasz ze swojego piekarnika? Mam nadzieję że nie tylko do odgrzania ...
Czytaj więcej
JAJKA SADZONE NA MUSIE Z AWOKADO I FETY

JAJKA SADZONE NA MUSIE Z AWOKADO I FETY

 Jajka na pikantnym musie z awokado i  fety to prawdziwa śniadaniowa uczta. Pikantny mus ...
Czytaj więcej
MINI BROWNIE Z BATATÓW

MINI BROWNIE Z BATATÓW

Pewnie nie zdziwi Cię fakt, że słodkie ziemniaki można wykorzystać do przygotowania wielu ...
Czytaj więcej
SZYBKA SAŁATKA Z KURCZAKIEM W STYLU TEX–MEX

SZYBKA SAŁATKA Z KURCZAKIEM W STYLU TEX–MEX

Kuchnia Tex–Mex wywodzi się z połączenia wpływów kuchni południowych ...
Czytaj więcej