Nowinki

ODZYSKAJ FIGURĘ W 4 TYGODNIE...

ODZYSKAJ FIGURĘ W 4 TYGODNIE...

poniedziałek, 13 lutego 2017
Zrobiłeś to znowu, prawda? Pozwoliłeś sobie w zimie na buszowanie w lodówce, codzienne desery i może zbyt wiele procentów. Nagle obudziłeś się i zdałeś sobie sprawę, że jesteś kilka kilogramów cięższy. Zaczynasz więc dietę, jesz mniej, zdrowe jedzenie, lecz wiesz, że zajmie kilka miesięcy zanim zrzucisz te zaniedbania. Ale co jeśli nie chcesz czekać tak długo? Tutaj pojawia się nasz plan.
Czytaj więcej
12 WSKAZÓWEK DLA MIĘŚNI BRZUCHA...

12 WSKAZÓWEK DLA MIĘŚNI BRZUCHA...

Każdego roku przeróżne firmy zarabiają miliony sprzedając produkty, które mają ...
Czytaj więcej
ĆWICZENIE TYGODNIA: PRZYSIAD Z OBCIĄŻENIEM NAD GŁOWĄ

ĆWICZENIE TYGODNIA: PRZYSIAD Z OBCIĄŻENIEM NAD GŁOWĄ

 Czy naprawdę chcecie rozwinąć korpus o sile, jakiej nigdy wcześniej nie byliście w ...
Czytaj więcej
SCHUDNIJ I POZOSTAŃ SZCZUPŁY

SCHUDNIJ I POZOSTAŃ SZCZUPŁY

Kto nie chce być szczupły? Wystarczająco szczupły, by zobaczyć pełen sześciopak, by ...
Czytaj więcej
SPALANIE KALORII...

SPALANIE KALORII...

Jeśli jesteś jedną z grona osób próbujących spalić ostatnie kilogramy upartego ...
Czytaj więcej
NAJLEPSZE SUPER - ĆWICZENIE...

NAJLEPSZE SUPER - ĆWICZENIE...

Spośród wszystkich ćwiczeń, które możesz wybrać, prawdopodobnie najlepszy jest ...
Czytaj więcej
MNIEJ PRACY - WIĘCEJ MOCY!

MNIEJ PRACY - WIĘCEJ MOCY!

Jeśli jesteście nowi w temacie zabaw z żelastwem lub wracacie po długim odpoczynku od sztangi, ...
Czytaj więcej
WIELKIE KŁAMSTWO ZWANE BMI...

WIELKIE KŁAMSTWO ZWANE BMI...

Nawet jeśli nie wiesz dokładnie czym jest lub jak działa, i tak zaryzykuję twierdzenie, że ...
Czytaj więcej
TRENUJESZ NA ZEWNĄTRZ?

TRENUJESZ NA ZEWNĄTRZ?

Chronienie ciała przed zimnem podczas biegania na dworze może zmniejszyć wzrost apetytu po ...
Czytaj więcej
POMYSŁ NA TRENING WIOŚLARSKI

POMYSŁ NA TRENING WIOŚLARSKI

 Ergonometry wioślarskie stosowane są przez wioślarzy do trenowania na suchym lądzie, jako ...
Czytaj więcej
CZY ROZCIĄGANIE ZAPOBIEGA URAZOM?

CZY ROZCIĄGANIE ZAPOBIEGA URAZOM?

Pamiętam moich trenerów z czasów szkolnych, którzy zawsze namawiali ...
Czytaj więcej
JAK DUŻO KARDIO TO ZA DUŻO?

JAK DUŻO KARDIO TO ZA DUŻO?

Moim celem jest utrzymanie szczupłej, wysportowanej sylwetki, ale nie chcę stracić mięśni. Po ...
Czytaj więcej

ZESPÓŁ TARCIA BIODROWO-PISZCZELOWEGO

Ból pasma biodrowo-piszczelowego jest frustrującym problemem, który dotyczy wielu ...
Czytaj więcej
5 ĆWICZEŃ DLA WZMOCNIENIA SIŁY TUŁOWIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH

5 ĆWICZEŃ DLA WZMOCNIENIA SIŁY TUŁOWIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Chcesz wzmocnić swój korpus? Trenuj nie tylko mięśnie proste brzucha, lecz całą ...
Czytaj więcej
 10 NAJLEPSZYCH SPOSOBÓW NA POZBYCIE SIĘ TŁUSZCZU Z BRZUCHA

10 NAJLEPSZYCH SPOSOBÓW NA POZBYCIE SIĘ TŁUSZCZU Z BRZUCHA

 Być może dodatkowe kilogramy na tyłku i udach ujdą nam na sucho, ale tłuszcz na brzuchu ...
Czytaj więcej
3 PROSTE ĆWICZENIA, BY ZAPOBIEC URAZOM BARKÓW

3 PROSTE ĆWICZENIA, BY ZAPOBIEC URAZOM BARKÓW

Jakie główne ćwiczenia przychodzą ci na myśl związane z budowaniem masy mięśniowej ...
Czytaj więcej
ZALETY ĆWICZEŃ KARDIO W STAŁYM TEMPIE

ZALETY ĆWICZEŃ KARDIO W STAŁYM TEMPIE

 Słyszałem, że wykonywanie treningu interwałowego jest najlepszą formą kardio. Niestety ...
Czytaj więcej