Nowinki

3 PROSTE ĆWICZENIA, BY ZAPOBIEC URAZOM BARKÓW

3 PROSTE ĆWICZENIA, BY ZAPOBIEC URAZOM BARKÓW

środa, 18 stycznia 2017
Jakie główne ćwiczenia przychodzą ci na myśl związane z budowaniem masy mięśniowej przyprawiającej o zawrót głowy? Wyciskanie na ławce? Podciąganie? Martwy ciąg? Przysiady? Te ćwiczenia mają swoje miejsce w programie, ale jeśli nie zbudujesz solidnej PODSTAWY dla swoich stawów, mogą ci one przysporzyć długoterminowych problemów i zatrzymać robienie postępów.
Czytaj więcej

ZESPÓŁ TARCIA BIODROWO-PISZCZELOWEGO

Ból pasma biodrowo-piszczelowego jest frustrującym problemem, który dotyczy wielu ...
Czytaj więcej
5 ĆWICZEŃ DLA WZMOCNIENIA SIŁY TUŁOWIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH

5 ĆWICZEŃ DLA WZMOCNIENIA SIŁY TUŁOWIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Chcesz wzmocnić swój korpus? Trenuj nie tylko mięśnie proste brzucha, lecz całą ...
Czytaj więcej
 10 NAJLEPSZYCH SPOSOBÓW NA POZBYCIE SIĘ TŁUSZCZU Z BRZUCHA

10 NAJLEPSZYCH SPOSOBÓW NA POZBYCIE SIĘ TŁUSZCZU Z BRZUCHA

 Być może dodatkowe kilogramy na tyłku i udach ujdą nam na sucho, ale tłuszcz na brzuchu ...
Czytaj więcej
ZALETY ĆWICZEŃ KARDIO W STAŁYM TEMPIE

ZALETY ĆWICZEŃ KARDIO W STAŁYM TEMPIE

 Słyszałem, że wykonywanie treningu interwałowego jest najlepszą formą kardio. Niestety ...
Czytaj więcej
3 DNIOWY PROGRAM TRENINGOWY CAŁEGO CIAŁA

3 DNIOWY PROGRAM TRENINGOWY CAŁEGO CIAŁA

Trening ten skierowany jest dla tych, których głównym celem jest zdobycie większej ...
Czytaj więcej

"ŻABIE BRZUSZKI" - NIECODZIENNY TRENING BRZUCHA

Efektywny, intensywny i wymagający obwód treningowy brzucha. Program skupiający się ...
Czytaj więcej
KONIEC Z NUDNYM CARDIO- TRENING ZŁOŻONY ZE SZTANGĄ

KONIEC Z NUDNYM CARDIO- TRENING ZŁOŻONY ZE SZTANGĄ

        Treningi złożone ze sztangą to jeden z najlepszych sposobów ...
Czytaj więcej
JEDZENIE KTÓRE PRZYSPIESZA LECZENIE URAZÓW

JEDZENIE KTÓRE PRZYSPIESZA LECZENIE URAZÓW

Nie możesz trenować ze względu na niedawną operację lub kontuzję ? Przedstawiamy w jaki ...
Czytaj więcej
CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA POSTAWĘ

CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA POSTAWĘ

Postawa to ustawienie stawów i normalnie dotyczy ona naturalnych łuków kręgosłupa ...
Czytaj więcej
MASAŻ - WPROWADZENIE I OMÓWIENIE NAJSTARSZEJ FORMY OPIEKI MEDYCZNEJ

MASAŻ - WPROWADZENIE I OMÓWIENIE NAJSTARSZEJ FORMY OPIEKI MEDYCZNEJ

        Masaż jest najstarszą i najprostszą formą opieki medycznej, nawet w ...
Czytaj więcej
SZTUKA DRZEMANIA

SZTUKA DRZEMANIA

        Thomas Edison, Windston Churchill, John F. Kennedy, Salvador Dali, ...
Czytaj więcej
10 PODSTAWOWYCH ZASAD FITNESSU

10 PODSTAWOWYCH ZASAD FITNESSU

Będąc czytelnikiem Fitnow.pl, pewnie dobrze już znasz swoje ciało i masz wyznaczone cele. Gdy ...
Czytaj więcej
ROZJAŚNIENIE KLUCZOWYCH ELEMENTÓW KULTURYSTYKI

ROZJAŚNIENIE KLUCZOWYCH ELEMENTÓW KULTURYSTYKI

„Cały pakiet” – każdy go chce, każdy go podziwia, ale niewielu wie jakie są ...
Czytaj więcej
ZALETY I WADY HIIT

ZALETY I WADY HIIT

Trening interwałowy wysokiej intensywności (HIIT) na przestrzeni ostatnich lat stał się bardzo ...
Czytaj więcej
6 FAKTÓW NA TEMAT SIŁY...

6 FAKTÓW NA TEMAT SIŁY...

Siła to uwodzicielka i kusicielka, nie wstydzę się moich uczuć wobec niej. Tak jak wszystko co ...
Czytaj więcej