Nowinki

ODZYSKAJ FIGURĘ W 4 TYGODNIE...

ODZYSKAJ FIGURĘ W 4 TYGODNIE...

poniedziałek, 13 lutego 2017
Zrobiłeś to znowu, prawda? Pozwoliłeś sobie w zimie na buszowanie w lodówce, codzienne desery i może zbyt wiele procentów. Nagle obudziłeś się i zdałeś sobie sprawę, że jesteś kilka kilogramów cięższy. Zaczynasz więc dietę, jesz mniej, zdrowe jedzenie, lecz wiesz, że zajmie kilka miesięcy zanim zrzucisz te zaniedbania. Ale co jeśli nie chcesz czekać tak długo? Tutaj pojawia się nasz plan.
Czytaj więcej
KARDIO I CIĘŻARY...

KARDIO I CIĘŻARY...

Głównym celem tego treningu jest utrata tłuszczu. Inną jego zaletą jest ...
Czytaj więcej
KŁOPOTLIWY BÓL...

KŁOPOTLIWY BÓL...

Skurcze mięśni są bolesnym i kłopotliwym problemem z którym borykają się wszyscy ...
Czytaj więcej
SYSTEM RÓWNOWAGI - BALANS...

SYSTEM RÓWNOWAGI - BALANS...

Nasze ruchy funkcjonalne, od chodzenia po ulicy, do tańczenia i prawidłowego wykonywania ...
Czytaj więcej
MOTYWACJA NA ŻYCIE...

MOTYWACJA NA ŻYCIE...

Gdyby ludzie byli prostymi istotami, funkcjonowaliby jak większość zwierząt i wykonywali ...
Czytaj więcej
DZIESIĘĆ NAJWAŻNIEJSZYCH PYTAŃ DOTYCZĄCYCH ĆWICZEŃ NA MIĘŚNIE BRZUCHA

DZIESIĘĆ NAJWAŻNIEJSZYCH PYTAŃ DOTYCZĄCYCH ĆWICZEŃ NA MIĘŚNIE BRZUCHA

Poniżej dziesięć najczęstszych kwestii z którymi codziennie się spotykamy... 
Czytaj więcej
3 KLUCZOWE ELEMENTY UTRATY TŁUSZCZU

3 KLUCZOWE ELEMENTY UTRATY TŁUSZCZU

Wiele osób chce i próbuje schudnąć. Jednak większość z nich nie do końca wie ...
Czytaj więcej
SYSTEMY TRENINGOWE - DROP SETY...

SYSTEMY TRENINGOWE - DROP SETY...

Systemy treningowe to różne połączenia serii/powtórzeń/ćwiczeń, które ...
Czytaj więcej
DOMOWY TRENING POMPEK...

DOMOWY TRENING POMPEK...

Codziennie bombardujecie nas pytaniami o wydajny trening domowy... Wychodząc naprzeciw waszym ...
Czytaj więcej
CZY BRZUSZKI POMAGAJĄ SPALIĆ TŁUSZCZ?

CZY BRZUSZKI POMAGAJĄ SPALIĆ TŁUSZCZ?

Istnieje powód, dla którego twój tłuszczyk na brzuchu nie znika, nawet jeśli ...
Czytaj więcej
JAK USPRAWNIĆ MOJĄ RUTYNĘ KARDIO?

JAK USPRAWNIĆ MOJĄ RUTYNĘ KARDIO?

Jestem zmęczony ciągłym przesiadywaniem na maszynach kardio. Mam dość bieżni i orbitreka. ...
Czytaj więcej
6 PROSTYCH RAD NA MASĘ MIĘŚNI DLA EKTOMORFIKÓW

6 PROSTYCH RAD NA MASĘ MIĘŚNI DLA EKTOMORFIKÓW

Jak często spotykamy szczupłych lub wręcz chudych facetów, którzy narzekają, że ...
Czytaj więcej
SMOCZA FLAGA...

SMOCZA FLAGA...

Dziś będziemy wykonywać jedno z najbardziej znanych ćwiczeń na brzuch/ korpus Bruce'a Lee. ...
Czytaj więcej
10 BŁĘDNYCH ZASAD, KTÓRE NIEMALŻE STAŁY SIĘ PRAWAMI TRENINGU SIŁOWEGO.

10 BŁĘDNYCH ZASAD, KTÓRE NIEMALŻE STAŁY SIĘ PRAWAMI TRENINGU SIŁOWEGO.

Ostatnio trenując podstawowe ćwiczenia trójboju siłowego zastanawiałem się nad ...
Czytaj więcej
ENCYKLOPEDIA TRENINGU BRZUCHA

ENCYKLOPEDIA TRENINGU BRZUCHA

Nie musisz być kinezjologiem, by wiedzieć i rozumieć jak ważna jest anatomia. Poznajmy zatem ...
Czytaj więcej
ZAKWASY...

ZAKWASY...

W tym artykule naszym obiektem do rozpracowania będzie kwas mlekowy. Jak powstaje i jaką rolę ...
Czytaj więcej
MIĘŚNIE - KLUCZ DO RZEŹBY...

MIĘŚNIE - KLUCZ DO RZEŹBY...

Biegam 10K co drugi dzień i wykonuję 1- godzinny trening BodyPump w pozostałe dni tygodnia. ...
Czytaj więcej