Siłownia dla niego

PIĘĆ POWODÓW, DLA KTÓRYCH NADAL JESTEŚ CHUDY

PIĘĆ POWODÓW, DLA KTÓRYCH NADAL JESTEŚ CHUDY

sobota, 21 stycznia 2017
Najpierw sobie coś wyjaśnijmy – nie jesteś osobą, której trudno jest przybrać na wadze. Przestań się tak określać, to zupełnie bezsensowne. Powiedzmy sobie szczerze – coś poszło nie tak, że się poddałeś. W najlepszym wypadku założyłeś, że uzyskanie pożądanego rozmiaru będzie niezwykle trudne w twoim przypadku. Bzdury !!!
Czytaj więcej
Programy treningowe dla:
JAK TRENOWAĆ BEZ SIŁOWNI???

JAK TRENOWAĆ BEZ SIŁOWNI???

Jeśli jesteś podobny do mnie, to prawdopodobnie wiesz, że używanie hantli i maszyn jest ...
Czytaj więcej
PROJEKTOWANIE WŁASNYCH TRENINGÓW

PROJEKTOWANIE WŁASNYCH TRENINGÓW

Czy masz zaplanowany program, gdy idziesz na siłownię? Czy wiesz dokładnie, jakie ćwiczenia ...
Czytaj więcej
ZRÓWNOWAŻONY TRENING Z SUPER SERIAMI...

ZRÓWNOWAŻONY TRENING Z SUPER SERIAMI...

Całe życie polega na zachowywaniu równowagi - praca i przyjemności, pieniądze zarobione ...
Czytaj więcej
PROJEKTOWANIE WŁASNYCH TRENINGÓW

PROJEKTOWANIE WŁASNYCH TRENINGÓW

Czy masz zaplanowany program, gdy idziesz na siłownię? Czy wiesz dokładnie, jakie ćwiczenia ...
Czytaj więcej
PORADY TRENINGOWE

PORADY TRENINGOWE

Podczas wykonywania ćwiczeń na triceps z wolnymi ciężarami trudno jest naprawdę poczuć pracę ...
Czytaj więcej
JAK ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE CZWOROBOCZNE

JAK ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE CZWOROBOCZNE

Kaptury, szeroka klatka i duży biceps to jedne z głównych elementów ciała, ...
Czytaj więcej
SZEŚCIOPAK

SZEŚCIOPAK

Poniżej znajduje się wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o budowaniu ...
Czytaj więcej
POMPKI NA JEDNEJ RĘCE...

POMPKI NA JEDNEJ RĘCE...

Gdy byłem nastolatkiem moje treningi skupiały się głównie na podnoszeniu dużych ...
Czytaj więcej
OSIEM ĆWICZEŃ, KTÓRE POMOGĄ CI STAĆ SIĘ MUSKULARNYM

OSIEM ĆWICZEŃ, KTÓRE POMOGĄ CI STAĆ SIĘ MUSKULARNYM

Tak, więc chcesz być szczupły i napakowany!!! Masz już plan odżywiania odpowiedni dla utraty ...
Czytaj więcej
POMPKI SZWEDKI Z OBCIĄŻENIEM- Rozpal tricepsy do czerwoności z pomocą partnera

POMPKI SZWEDKI Z OBCIĄŻENIEM- Rozpal tricepsy do czerwoności z pomocą partnera

Ćwicząc sam, nigdy nie rozwiniesz potężnych tricepsów za pomocą pompek szwedek. Możesz ...
Czytaj więcej
ALLAHY

ALLAHY

Trenuj mięśnie brzucha z obciążeniem, by zdobyć widoczny sześciopak dzięki temu ...
Czytaj więcej
JAK SZYBKO BUDOWAĆ MIĘŚNIE

JAK SZYBKO BUDOWAĆ MIĘŚNIE

  Można szybko zbudować mięśnie, nie zyskując dodatkowego tłuszczu, jeśli zastosuje ...
Czytaj więcej
JAK TRENOWAĆ BICEPSY

JAK TRENOWAĆ BICEPSY

Jeśli chodzi o trening rąk to w szczególności zwracamy uwagę na jeden mięsień - ...
Czytaj więcej
PORADY TRENINGOWE - TRENING BICEPSÓW

PORADY TRENINGOWE - TRENING BICEPSÓW

Gdy patrzysz na byłych mistrzów kulturystyki jak Bouer Coe, Robby Robinson, Beckles Albert, ...
Czytaj więcej
ZAPLANUJ ZWIĘKSZENIE MASY...

ZAPLANUJ ZWIĘKSZENIE MASY...

Wolność kulinarna nie jest najlepszym sposobem na zyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Na ...
Czytaj więcej
TRENING DLA MASYWNYCH BICEPSÓW I TRICEPSÓW

TRENING DLA MASYWNYCH BICEPSÓW I TRICEPSÓW

Najwięksi guru świata kulturystyki uczą nas, by trenować mniejsze mięśnie (bicepsy) po ...
Czytaj więcej