Siłownia dla niego

TRENING MILITARNY...

TRENING MILITARNY...

środa, 31 maja 2017
Niewątpliwie sprawność fizyczna zawodowych żołnierzy jest wyjątkowa. Podstawowym celem treningów jest poprawienie ogólnej wytrzymałości mięśniowej, sprawności aerobowej i siły, a także wzmocnienie psychiczne! Przedstawiony plan odwzorowuje codzienne wymagania stawiane rekrutom podczas treningów i dzięki niemu pierwsze tygodnie nie kończą się szokiem dla organizmu.
Czytaj więcej
Programy treningowe dla:
EFEKTYWNE WIOSŁOWANIE...

EFEKTYWNE WIOSŁOWANIE...

Popularność CrossFit zaowocowała nowym spojrzeniem na niektóre maszyny kardio. ...
Czytaj więcej
UKRYTE KORZYŚCI TRENINGU SIŁOWEGO

UKRYTE KORZYŚCI TRENINGU SIŁOWEGO

Znasz już pewnie to genialne uczucie, gdy patrzysz w lustro i widzisz nowe mięśnie, które ...
Czytaj więcej
ĆWICZENIE PLECÓW Z HANTLAMI

ĆWICZENIE PLECÓW Z HANTLAMI

Plecy to jeden z głównych elementów naszego ciała. Jeśli są silne i odpowiednio o ...
Czytaj więcej
JAK NAJLEPIEJ ĆWICZYĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ?

JAK NAJLEPIEJ ĆWICZYĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ?

Szeroka gama ćwiczeń i specyficznych treningów klatki piersiowej zapewnia zwiększenie ...
Czytaj więcej
HIT YOUR PEAK!!!

HIT YOUR PEAK!!!

Jeśli bicepsy i inne mięśnie nie rosną wystarczająco szybko, być może przyszedł czas na ...
Czytaj więcej
TRENING PLECÓW...

TRENING PLECÓW...

Rozwój pleców jest kluczowy w budowie sywetki faceta. Są tym, co sprawia, że ...
Czytaj więcej
4-dniowy program treningu na masę

4-dniowy program treningu na masę

Przedstawiamy rutynę treningową do budowania masy mięśniowej, oferującą doskonałe ...
Czytaj więcej
TURECKIE WSTAWANIE...

TURECKIE WSTAWANIE...

Wielu ludzi na widok tego ćwiczenia ogarnia strach. Jest przerażające, ponieważ wygląda jakby ...
Czytaj więcej
DOPROWADŹ SWOJE PLECY DO SZCZYTOWEJ FORMY

DOPROWADŹ SWOJE PLECY DO SZCZYTOWEJ FORMY

        Różnorodność treningów jest kluczem do uniknięcia ...
Czytaj więcej
400 PIEKIELNYCH POWTÓRZEŃ...

400 PIEKIELNYCH POWTÓRZEŃ...

Trudny, wymagający, jednorazowy trening, który polecamy, jeśli chcecie sprawdzić swoje ...
Czytaj więcej
DOCEŃ TRENING Z LINAMI...

DOCEŃ TRENING Z LINAMI...

Trening z liną to z pewnością nie jest skakanie na skakance. Ostatnio wiele osób ...
Czytaj więcej
5 PORAD BY POKONAĆ ZASTÓJ W WYCISKANIU NA ŁAWCE

5 PORAD BY POKONAĆ ZASTÓJ W WYCISKANIU NA ŁAWCE

Przełam rutynę wyciskania na ławce poprzez właściwe śledzenie postępów, odpowiedni ...
Czytaj więcej
7 WSKAZÓWEK RATUJĄCYCH ŻYCIE CHUDO-GRUBYCH EKTOMORFIKÓW...

7 WSKAZÓWEK RATUJĄCYCH ŻYCIE CHUDO-GRUBYCH EKTOMORFIKÓW...

Bycie chudo-grubym to konsekwencja wysyłania za słabych sygnałów do ustawienia się w ...
Czytaj więcej
TRENING SIŁOWY VS. KULTURYSTYKA...

TRENING SIŁOWY VS. KULTURYSTYKA...

Kłótnia i zamieszanie wokół sporu - co wchodzi w skład treningu siłowego, a w ...
Czytaj więcej
FITNESS CAŁEGO CIAŁA - TRENING KETTLEBELLS...

FITNESS CAŁEGO CIAŁA - TRENING KETTLEBELLS...

Kettlebell został pierwszy raz wymyślony w Rosji w XVII wieku i był regularnie stosowany przez ...
Czytaj więcej
TRENING RAMION...

TRENING RAMION...

Poniższa rutyna treningowa, dająca niesamowitą pompę twoim mięśniom, atakuje przede wszystkim ...
Czytaj więcej