Siłownia dla niego

JAK POPRAWIĆ WYNIK W PRZYSIADZIE???

JAK POPRAWIĆ WYNIK W PRZYSIADZIE???

wtorek, 12 września 2017
Przysiad jest królem wszystkich ćwiczeń, zawsze tak było i zawsze tak będzie i jeśli zapytasz o to czołowych kulturystów lub siłaczy świata, powiedzą to samo. Wszystko sprowadza się do bycia silniejszym, ponieważ im silniejszy się stajesz, tym większa jest masa twoich mięśni. Aby zwiększyć ogólną siłę twojego ciała, musisz wykonywać przysiady.
Czytaj więcej
Programy treningowe dla:
KLATKA SUPERBOHATERA...

KLATKA SUPERBOHATERA...

Kto nie marzy o klatce piersiowej niczym superbohater? W każdym popularnym komiksie, klatka ...
Czytaj więcej
TRENING DLA SIŁY I SPALANIA

TRENING DLA SIŁY I SPALANIA

Po 8 tygodniach prób i błędów przy użyciu mojego ciała jako królika ...
Czytaj więcej
WYMACHY Z KETTLEBELLS...

WYMACHY Z KETTLEBELLS...

Wymachy z Kettlebell to niesamowite ćwiczenie, lecz opinie na jego temat są bardzo rozbieżne. ...
Czytaj więcej
HIIT NA ROWERZE STACJONARNYM...

HIIT NA ROWERZE STACJONARNYM...

Z HIIT (High Intensity Interval Training) można spalić więcej tłuszczu spędzając mniej czasu ...
Czytaj więcej
EFEKTYWNE WIOSŁOWANIE...

EFEKTYWNE WIOSŁOWANIE...

Popularność CrossFit zaowocowała nowym spojrzeniem na niektóre maszyny kardio. ...
Czytaj więcej
UKRYTE KORZYŚCI TRENINGU SIŁOWEGO

UKRYTE KORZYŚCI TRENINGU SIŁOWEGO

Znasz już pewnie to genialne uczucie, gdy patrzysz w lustro i widzisz nowe mięśnie, które ...
Czytaj więcej
ĆWICZENIE PLECÓW Z HANTLAMI

ĆWICZENIE PLECÓW Z HANTLAMI

Plecy to jeden z głównych elementów naszego ciała. Jeśli są silne i odpowiednio o ...
Czytaj więcej
JAK NAJLEPIEJ ĆWICZYĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ?

JAK NAJLEPIEJ ĆWICZYĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ?

Szeroka gama ćwiczeń i specyficznych treningów klatki piersiowej zapewnia zwiększenie ...
Czytaj więcej
TRENING MILITARNY...

TRENING MILITARNY...

Niewątpliwie sprawność fizyczna zawodowych żołnierzy jest wyjątkowa. Podstawowym celem ...
Czytaj więcej
HIT YOUR PEAK!!!

HIT YOUR PEAK!!!

Jeśli bicepsy i inne mięśnie nie rosną wystarczająco szybko, być może przyszedł czas na ...
Czytaj więcej
TRENING PLECÓW...

TRENING PLECÓW...

Rozwój pleców jest kluczowy w budowie sywetki faceta. Są tym, co sprawia, że ...
Czytaj więcej
4-dniowy program treningu na masę

4-dniowy program treningu na masę

Przedstawiamy rutynę treningową do budowania masy mięśniowej, oferującą doskonałe ...
Czytaj więcej
TURECKIE WSTAWANIE...

TURECKIE WSTAWANIE...

Wielu ludzi na widok tego ćwiczenia ogarnia strach. Jest przerażające, ponieważ wygląda jakby ...
Czytaj więcej
DOPROWADŹ SWOJE PLECY DO SZCZYTOWEJ FORMY

DOPROWADŹ SWOJE PLECY DO SZCZYTOWEJ FORMY

        Różnorodność treningów jest kluczem do uniknięcia ...
Czytaj więcej
400 PIEKIELNYCH POWTÓRZEŃ...

400 PIEKIELNYCH POWTÓRZEŃ...

Trudny, wymagający, jednorazowy trening, który polecamy, jeśli chcecie sprawdzić swoje ...
Czytaj więcej
DOCEŃ TRENING Z LINAMI...

DOCEŃ TRENING Z LINAMI...

Trening z liną to z pewnością nie jest skakanie na skakance. Ostatnio wiele osób ...
Czytaj więcej