Siłownia według sportu

Bieganie

ZAPYTAJ TRENERA

ZAPYTAJ TRENERA

czwartek, 5 stycznia 2017
Jak mam przygotować się do biegu na 5km? Jakie wymagania stawia taki wyścig? Oczywiście biorę pod uwage, że jesteś początkującym biegaczem. Świetnie, ponieważ jeśli odczuwasz potrzebę konkurencji to z racjonalnym treningiem będziesz cieszyć się bieganiem przez długie lata.
Czytaj więcej
TRENINGI BUDUJĄCE PEWNOŚĆ SIEBIE

TRENINGI BUDUJĄCE PEWNOŚĆ SIEBIE

Każdy biegacz ma kluczowe treningi, z których czerpie najwięcej pewności siebie, ...
Czytaj więcej
CZY DŁUGODYSTANSOWE BIEGI ZMNIEJSZAJĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ?

CZY DŁUGODYSTANSOWE BIEGI ZMNIEJSZAJĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ?

Patrząc na zwycięzców maratonów, takich jak kenijczyk Mary Keitany czy Wilson ...
Czytaj więcej
WSTĘP DO BIEGANIA

WSTĘP DO BIEGANIA

W tym roku upływa 20 lat odkąd zacząłem biegać i pomyślałem, że w związku z tym podzielę ...
Czytaj więcej
CZTERY POZYCJE JOGI, KTÓRE KAŻDY BIEGACZ POWINIEN ZNAĆ...

CZTERY POZYCJE JOGI, KTÓRE KAŻDY BIEGACZ POWINIEN ZNAĆ...

Rozciąganie się nie doda ci prędkości, a sama elastyczność nie sprawi, że będziesz mniej ...
Czytaj więcej
EFEKTYWNE METODY TRENINGOWE DLA BIEGACZY...

EFEKTYWNE METODY TRENINGOWE DLA BIEGACZY...

Powodem, dla którego tak często omawiamy rodzaje treningów w artykułach na temat ...
Czytaj więcej
SPRINTEM PO JĘDRNE POŚLADKI...

SPRINTEM PO JĘDRNE POŚLADKI...

Częste pytanie, które zadają nam klientki i znajomi brzmi: „Co robić by mieć ...
Czytaj więcej
WYPALENIE RUTYNĄ BIEGOWĄ...

WYPALENIE RUTYNĄ BIEGOWĄ...

Szukasz treningu, który mógłbyś wykonywać przez cały rok, niezależnie od ...
Czytaj więcej
NIE WYKONUJ ZŁYCH TRENINGÓW...

NIE WYKONUJ ZŁYCH TRENINGÓW...

Motywacja może być naprawdę kluczowa w karierze każdego biegacza. To rodzaj umysłowej ...
Czytaj więcej
HELLO!!! PODNOSIMY POPRZECZKĘ!!!

HELLO!!! PODNOSIMY POPRZECZKĘ!!!

Wiesz dlaczego spartański trening biegowy, ostatnio tak popularny, jest tak niezwykle skuteczny? ...
Czytaj więcej
ZNACZENIE I WARTOŚĆ SIŁY W BIEGANIU...

ZNACZENIE I WARTOŚĆ SIŁY W BIEGANIU...

Trening siłowy ma obecnie pewną, stabilną, gwarantowaną pozycję w programie każdego biegacza. ...
Czytaj więcej
ZWIĘKSZ MOC CAŁEGO CIAŁA...

ZWIĘKSZ MOC CAŁEGO CIAŁA...

Biegacze tworzą zupełnie odrębną "rasę ludzką". Niektórzy specyficznie ...
Czytaj więcej
ZBUDUJ FORMĘ W 4 TYGODNIE...

ZBUDUJ FORMĘ W 4 TYGODNIE...

Niezależnie od tego czy walczyłeś z kontuzją od początku sezonu czy po prostu trochę ...
Czytaj więcej
PLAN BIEGANIA ROZŁOŻONY W CZASIE ...

PLAN BIEGANIA ROZŁOŻONY W CZASIE ...

Gdy wykonujesz intensywny bieg – budujesz czy uszkadzasz mięśnie? Odpowiedź może nie być ...
Czytaj więcej
JAK SZYBKO POWINIENEŚ BIEGAĆ?

JAK SZYBKO POWINIENEŚ BIEGAĆ?

Jeśli naprawdę chcesz robić postępy, musisz zerwać z rutyną joggingu. Większość ...
Czytaj więcej
NAJLEPSZE TEMPO DŁUGIEGO, SPOKOJNEGO BIEGU...

NAJLEPSZE TEMPO DŁUGIEGO, SPOKOJNEGO BIEGU...

Przyjrzyjmy się fizjologicznym korzyściom płynącym z długiego biegu i sprawdźmy w jaki ...
Czytaj więcej
BIEGANIE PO PIASKU...

BIEGANIE PO PIASKU...

Zainwestuj w piękno plaży i zwiększenie wytrzymałości, zapewnione przez trening biegowy na ...
Czytaj więcej