Siłownia według sportu

Kolarstwo

SPINNING...

SPINNING...

czwartek, 15 września 2016
By uniknąć brzydkiej pogody, wielu rowerzystów korzysta z rowerów stacjonarnych lub rollerów w chłodnych miesiącach. Rowery stacjonarne stosują duże turbiny, które obracają się wraz z tylnym kołem, a rollery to coś w stylu bieżni, ale dla twojego roweru. Obydwie opcje są efektywne, ale jeśli trenujesz sam, mogą być nudne. A więc co powinien zrobić rowerzysta, który chce jeździć na rowerze wewnątrz budynku? Co jeśli chcesz jeździć na rowerze dla ćwiczeń, ale niekoniecznie chcesz ryzykować swoim życiem lub urazami kończyn jeżdżąc pomiędzy samochodami? Odpowiedź brzmi: zajęcia z jazdy na rowerze.
Czytaj więcej
5 PORAD DO DOSKONAŁEGO TRENINGU DLA KOLARSTWA GÓRSKIEGO

5 PORAD DO DOSKONAŁEGO TRENINGU DLA KOLARSTWA GÓRSKIEGO

Kolarstwo górskie to nie tylko zjazd wzdłuż jakiegoś polnego szlaku. Od osoby – ...
Czytaj więcej
OBALAMY 10 MITÓW DOTYCZĄCYCH DOPASOWANIA ROWERU

OBALAMY 10 MITÓW DOTYCZĄCYCH DOPASOWANIA ROWERU

W ciągu lat słyszałem sporo mitów na temat dostosowywania roweru. Trudno się im nie ...
Czytaj więcej
PODSTAWOWE ZASADY ĆWICZEŃ SIŁOWYCH DLA ROWERZYSTÓW GÓRSKICH

PODSTAWOWE ZASADY ĆWICZEŃ SIŁOWYCH DLA ROWERZYSTÓW GÓRSKICH

Rowerzyści górscy i drogowi, różnią się od siebie fizycznie i mentalnie tak, jak ...
Czytaj więcej
16 NARZĘDZI ROWEROWYCH, KTÓRE KAŻDY ROWERZYSTA POWINIEN MIEĆ

16 NARZĘDZI ROWEROWYCH, KTÓRE KAŻDY ROWERZYSTA POWINIEN MIEĆ

Każdy rowerzysta potrzebuje narzędzi do codziennej konserwacji i okazjonalnej naprawy w trasie, ...
Czytaj więcej
ZJEDŹ Z SZOSY - KOLARSTWO GÓRSKIE...

ZJEDŹ Z SZOSY - KOLARSTWO GÓRSKIE...

Szkoda, gdy początkujący lub szosowi rowerzyści zniechęcają się po jednej przejażdżce po ...
Czytaj więcej
KONDYCJA NA NAJWYŻSZYM POZIOMIE...

KONDYCJA NA NAJWYŻSZYM POZIOMIE...

Intensywność może być jednym z najważniejszych czynników w przypadku kondycji ...
Czytaj więcej
URAZY - CZĘŚĆ KOLARSTWA...

URAZY - CZĘŚĆ KOLARSTWA...

Czy to w wyniku wypadku, przetrenowania, a może złego dopasowania roweru - kontuzje są ...
Czytaj więcej
ITBS - UNIKNIJ URAZÓW...

ITBS - UNIKNIJ URAZÓW...

Termin znany bardziej jako „kolano biegacza”, czyli zespół tarcia pasma ...
Czytaj więcej
CZAS NA ROWER...

CZAS NA ROWER...

Jeśli jesteś fanem rowerów wiesz, że prędzej czy później może dopaść cię ...
Czytaj więcej
KOLARSTWO JEST SEXY!!!

KOLARSTWO JEST SEXY!!!

Nieważne czy jesteś kolarzem szosowym, górskim czy sprinterem na torze - mechanizmy ...
Czytaj więcej
TRENING SZYBKOŚCI NA ROWERZE...

TRENING SZYBKOŚCI NA ROWERZE...

Jak to jest, że możesz jeździć przez dłuższy czas z wysiłkiem, który wydaje się być ...
Czytaj więcej
PRZYGOTOWANIE DO SEZONU - TRENING ZIMĄ...

PRZYGOTOWANIE DO SEZONU - TRENING ZIMĄ...

Sezon wyścigów kolarskich niedługo się zacznie, a w niektórych państwach już ...
Czytaj więcej
ROWER - TECHNIKA I TRENING...

ROWER - TECHNIKA I TRENING...

Zarówno dla zawodowych rowerzystów jak i dla amatorów, istnieją dwa ...
Czytaj więcej
Kolarstwo górskie - wybór sprzętu i technika jazdy...

Kolarstwo górskie - wybór sprzętu i technika jazdy...

Kolarstwo górskie jest coraz bardziej popularną i docenianą formą spędzania wolnego ...
Czytaj więcej
Praktyczne porady dotyczące nawadniania się po ćwiczeniu

Praktyczne porady dotyczące nawadniania się po ćwiczeniu

Oto kilka praktycznych porad, które pomogą ci się dobrze nawodnić po treningu lub ...
Czytaj więcej
Efektywne programy treningowe na rowerze stacjonarnym

Efektywne programy treningowe na rowerze stacjonarnym

Dla większości rowerzystów sezon zimowy jest nudnym czasem, spędzanym na treningu takim ...
Czytaj więcej